Рацион для подготовки к марафону

p

Как начать: оформление заявки на персональный рацион

Чтобы получить сбалансированное меню на этап подготовки к марафону, перейдите в раздел «Питание для бегунов» на нашем портале. Нажмите кнопку «Заказать рацион» — откроется форма, где вы указываете дату старта, текущий вес, уровень нагрузок и пищевые предпочтения. После отправки заявки вы получаете на email и в личном кабинете подтверждение с номером заказа. Среднее время обработки — 15 минут. Если у вас есть особые запросы (например, веганство или непереносимость лактозы), просто добавьте комментарий в поле «Примечания».

Что происходит после оплаты: активация и первый рассыл

После успешного платежа система мгновенно генерирует ваш персональный кабинет. Через 10–30 минут вы получаете первое письмо с ссылкой на загрузку стартового PDF-меню на первую неделю. В течение часа подключается ваш куратор — дипломированный нутрициолог-спортсмен, который будет вести вас до самого забега. Он проверяет введенные данные и при необходимости корректирует калорийность и макронутриенты. Важно: первый звонок от куратора происходит в течение 2 часов в рабочие дни (с 8:00 до 22:00 по московскому времени).

Тайминг: сколько занимает подготовка и обновления

Весь процесс разбит на этапы:

Все изменения синхронизируются в мобильном приложении и на сайте: вы видите историю версий и можете скачать любой предыдущий рацион.

Доставка: как и когда приходят материалы

Основной способ доставки — цифровой. После покупки вы мгновенно получаете доступ к защищенному URL, где хранятся все файлы (PDF, CSV для импорта в трекеры, список покупок). По запросу мы можем отправить физический буклет Почтой России — стоимость включена в тариф «Премиум». Срок доставки буклета — от 3 до 7 дней. Для корпоративных заказов (команда бегунов) доступна курьерская доставка по Москве и Санкт-Петербургу в день заказа. Уведомления о статусе доставки приходят в Telegram и на почту.

Установка и настройка: интеграция с вашим графиком

После получения файлов мы проводим первичную настройку. Что это значит:

  1. Вы загружаете рацион в приложение-трекер (MyFitnessPal, FatSecret) — куратор присылает готовый QR-код для автоматического импорта.
  2. Мы синхронизируем меню с вашими тренировками (через Google Календарь или Apple Calendar) — уведомления приходят за час до приема пищи.
  3. Корректируем порции под вашу кухонную утварь: если у вас нет весов, куратор дает визуальные ориентиры (ладони, стаканы).

На весь процесс уходит не более 40 минут. Если что-то пошло не так — техническая команда подключится за 5 минут через чат.

Поддержка на всех этапах: от первой недели до финиша

Сопровождение начинается с момента активации и продолжается до дня забега. Вы получаете:

Все кураторы — действующие марафонцы с личным опытом подготовки, поэтому советы практические, а не теоретические. По статистике 2025 года, 94% клиентов не меняют рацион в процессе и доходят до финиша без срывов.

Гарантии и возвраты: что делать, если рацион не подошел

Вы можете вернуть полную стоимость в течение 48 часов с момента оплаты, если еще не начали использовать первые меню. Для этого напишите в поддержку в личном кабинете — возврат обрабатывается за 1–2 рабочих дня. Возврат частичный возможен, если куратор уже провел более одной консультации (удерживается 30% стоимости). Повторная настройка под новый график (например, смена времени тренировок) — бесплатно в течение всего срока подписки.

Добавлено: 07.05.2026